Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories176.9 kcal (9%)
Total Fat5.6 g (8%)
Carbs29.6 g (11%)
Sugars7.3 g (8%)
Protein4.9 g (10%)
Sodium784.8 mg (39%)
Fiber5.1 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
늙은 호박은 씨와 껍질 제거한다.
Step 2
준비한 호박의 반은 강판에 갈고, 반은 곱게 채 썬다.
Step 3
채썬 호박에 소금과 설탕을 넣고 가볍게 버무려 5분간 절인다.
Step 4
채 썬 호박과 강판에 간 호박을 합치고,
Step 5
밀가루를 넣은 뒤 골고루 잘 섞는다. (물은 따로 넣지 않는다)
Step 6
중불로 달군 팬에 식용유를 두르고 반죽을 적당량 올려 두껍지 않게 펴준 뒤 노릇노릇하게 부쳐준다. (반죽에 설탕이 들어가서 너무 높은 온도에서 부치면 쉽게 탈 수 있으니 반죽을 펴준 후에는 중약 불로 줄인다. 늙은호박은 익으면 반죽이 질척해지니 자주 뒤집지 말고 재빠르게 한두 번만 뒤집어 완성한다.)
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