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재희 변
By 재희 변

카레 삼치구이 만들기

4 steps
Prep:5minCook:10min
Updated at: Mon, 11 Nov 2024 01:51:07 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
80
High
Glycemic Load
21
High

Nutrition per serving

Calories257.3 kcal (13%)
Total Fat11.6 g (17%)
Carbs26 g (10%)
Sugars0.1 g (0%)
Protein12.9 g (26%)
Sodium39.9 mg (2%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
삼치를 굽기 전에 해동 후 키친타월로n물기를 꾹꾹 잘 제거
Step 2
전분가루와 카레가루 그리고 소금 1T, 후추가루를 넣어 가루를 만들기
Step 3
물기를 잘 제거해준 삼치에 만들어둔 카레 전분가루를 골고루 앞 뒤에 잘 버무려서 준비
Step 4
기름을 두른 팬에 앞뒤로 노릇하게 구워주면 완성
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