카레 삼치구이 만들기

Name: 카레 삼치구이 만들기
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Cuisine: Asian, Indian
Ingredients: 삼치 4조각; 카레 1T; 전분가루 6~7T; 올리브오일

4 steps

Prep:5minCook:10min

Updated at: Mon, 11 Nov 2024 01:51:07 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

High

Glycemic Load

Moderate

Nutrition per serving

Calories260 kcal (13%)

Total Fat11.9 g (17%)

Carbs22.2 g (9%)

Sugars0.2 g (0%)

Protein15.6 g (31%)

Sodium40.5 mg (2%)

Fiber2.3 g (8%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

4 조각삼치

1 스푼카레

6 스푼전분가루

올리브오일

Instructions

Step 1

삼치를 굽기 전에 해동 후 키친타월로n물기를 꾹꾹 잘 제거

Step 2

전분가루와 카레가루 그리고 소금 1T, 후추가루를 넣어 가루를 만들기

Step 3

물기를 잘 제거해준 삼치에 만들어둔 카레 전분가루를 골고루 앞 뒤에 잘 버무려서 준비

Step 4

기름을 두른 팬에 앞뒤로 노릇하게 구워주면 완성

View on naver.com

↑Support creators by visiting their site 😊

Notes

0 liked

0 disliked

There are no notes yet. Be the first to share your experience!