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ha ru
By ha ru

카레 삼치구이 만들기 담백한 삼치구이 레시피

3 steps
Prep:10minCook:10min
비린 향 없이 은은한 카레향이 솔솔~ 노릇노릇한 카레 삼치구이 레시피입니다.
Updated at: Sun, 01 Dec 2024 14:02:34 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories588.2 kcal (29%)
Total Fat26.4 g (38%)
Carbs3.7 g (1%)
Sugars0 g (0%)
Protein78.9 g (158%)
Sodium493.6 mg (25%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
삼치는 흐르는 물에 씻어 핏물과 불순물을 제거한 뒤
키친타월로 눌러 물기를 제거하고 안쪽까지 잘 익도록 칼집을 내 주세요. ​
삼치는 흐르는 물에 씻어 핏물과 불순물을 제거한 뒤 키친타월로 눌러 물기를 제거하고 안쪽까지 잘 익도록 칼집을 내 주세요. ​
Step 2
튀김가루 1스푼 반과 카레가루 1/2스푼을 잘 섞은 뒤 삼치의 앞,뒷면에 얇게 발라 주세요. ​
튀김가루 1스푼 반과 카레가루 1/2스푼을 잘 섞은 뒤 삼치의 앞,뒷면에 얇게 발라 주세요. ​
Step 3
중약불로 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두른 뒤 삼치의 안쪽까지 익히며 앞,뒤로 노릇하게 구워주면 완성입니다.
중약불로 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두른 뒤 삼치의 안쪽까지 익히며 앞,뒤로 노릇하게 구워주면 완성입니다.
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