Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories680.3 kcal (34%)
Total Fat41.3 g (59%)
Carbs12.4 g (5%)
Sugars8.4 g (9%)
Protein61 g (122%)
Sodium2494.1 mg (125%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 양배추 (한 줌, 70g), 계란(2개), 소금(한 꼬집) 섞는다.
Step 2
2. 팬에 기름 두르고 계란 반죽을 부어준 뒤 약불로 약 2-3분 익힌다.
Step 3
3. 체다치즈(1장) 올리고 닭가슴살 소시지(1개)를 넣고 만 뒤, 남은 계란물 부어서 익히고 돌돌 만다.
Step 4
🍯Tip : 약불로 천천히 오래 익혀주셔야 말 때 안터져요! (인내심 필요)
Step 5
4. 저당 데리야끼소스, 저당 마요네즈, 가쓰오부시 뿌리면 완성!
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