Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
80
High
Glycemic Load
46
High
Nutrition per serving
Calories403.6 kcal (20%)
Total Fat13 g (19%)
Carbs57.2 g (22%)
Sugars11.9 g (13%)
Protein16.3 g (33%)
Sodium1861.2 mg (93%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 가늘고 곱게 채썰어 찬물에 살살 흔들어 씻어서 전분기를 뺀후, 체에 밭쳐 물기빼주세요. 이렇게 전분을 빼면 질척이지않고 바삭한 전이 됩니다.
Step 2
슬라이스햄은 가늘게 채썰어요.
Step 3
감자채에 부침가루2큰술과 소금1/3큰술, 파마산치즈가루1큰술을 섞어요.
Step 4
달군팬에 식용유를 넉넉히 두르고 반죽을 펼쳐얹어 중불에서 노릇노릇하게 부쳐주세요. 양쪽면이 노릇노릇해지도록 부쳐주세요. 튀김처럼 노릇노릇하고 바삭하게 부쳐야 맛있어요. 케첩이나 스위트칠리소스를 곁들이세요.
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