Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
78
High
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories301 kcal (15%)
Total Fat7.6 g (11%)
Carbs54.5 g (21%)
Sugars22.9 g (25%)
Protein6.1 g (12%)
Sodium2584.6 mg (129%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 껍질벗겨 가늘게 채썰어 주세요. 채썬 감자는 소금을 약간 풀어넣은 찬물에 10분 정도 담궈 전분기를 빼주세요.
Step 2
양파,당근, 양고추는 각각 채썰어 주세요.청양고추는 씨를 대충 제거해주세요.
Step 3
감자채는 체에 건져서 손으로 살며시 눌러 물기를 짜고 채썬 양파, 당근, 청양고추를 볼에 담고 밀가루5큰술을 넣어 섞어요. 물이 없어도 채소의 수분으로 서로 엉긴답니다.
Step 4
달군팬에 식용유를 두르고 감자반죽을 동그랗게 올려, 중불로 줄여 노릇노릇하게 익혀 주세요.
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