Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories214.2 kcal (11%)
Total Fat15 g (21%)
Carbs20.6 g (8%)
Sugars14.8 g (16%)
Protein1.5 g (3%)
Sodium941.5 mg (47%)
Fiber3.5 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

당근은 일정한 두께로 곱게 채를 썰어줍니다.

Step 2

양배추도 당근과 크기를 맞추어 채 썰어요.

Step 3

찬물에 식초를 약간 희석하여 살짝 흔들어 준 뒤 다시 물에 헹구어 씻어줍니다.
Step 4

넉넉한 크기의 볼에 당근 양배추를 넣어줍니다.
Step 5

소금 2/3 작은 술을 뿌려줍니다.
Step 6

가볍게 버무려 10분 정도 절여줍니다.
Step 7

올리브오일 2 큰 술, 레몬즙 2 큰 술, 설탕 1½ 큰 술, 홀그레인머스타드 2/3 큰 술, 후추 약간 넣어줍니다.





Step 8

재료가 어우러지도록 버무려줍니다.
Step 9

밀폐통에 담은 뒤 냉장고에 넣고 차갑게 두세 시간 숙성한 뒤 먹음 됩니다.
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