Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories314.3 kcal (16%)
Total Fat22.6 g (32%)
Carbs28.4 g (11%)
Sugars17.9 g (20%)
Protein3.3 g (7%)
Sodium1989.8 mg (99%)
Fiber3.5 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
양배추는 잎사귀를 떼어 깨끗이 씻어서 사방1cm 크기로 잘게 잘라요.
Step 2
양파, 당근도 양배추크기에 맞춰 잘게 잘라요.
Step 3
자른 양배추, 양파, 당근에 소금1/2큰술, 설탕1큰술, 식초1큰술을 골고루 섞어 15분간 절여주세요. 절여지면 면보에 넣어 물기를 짜내세요.
Step 4
절인채소와 캔 옥수수를 물기빼서 섞고,마요네즈8큰술,홀그레인머스터드1큰술, 요구르트2큰술, 식초2큰술, 설탕2큰술, 소금1/2큰술, 후추약간을 넣어 골고루 버무려 코울슬로를 완성합니다. 냉장보관했다 먹으면 간이 배여 더 맛이 좋고, 차게 먹으면 더 아삭아삭해요.
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