Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories494.8 kcal (25%)
Total Fat33.8 g (48%)
Carbs11.5 g (4%)
Sugars0.9 g (1%)
Protein33.8 g (68%)
Sodium1673.4 mg (84%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
앞다리살 300그람에 후추 뿌리기
Step 2
앞다리살 먹기좋은 크기로 소분하기
Step 3
소분한 채로 팬 위에 올리고 모짜렐라치즈1, 빵가루1 올리기
Step 4
식용유 두르고 뚜껑닫고 중약불에서 2-4분 정도 익히기
Step 5
밑면이 익으면 뒤집어 다시 모짜엘라 치즈, 빵가루 올리기
Step 6
뚜껑덮고 중약불에서 2-4분정도 익히고 뚜껑열어 앞뒤로 노릇하게 더 익히기
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