By MINGU KANG
아보카도 콘치즈
11 steps
Prep:5minCook:5min
콘치즈 만들때 아보카도 넣어 보세요.
Updated at: Fri, 15 Nov 2024 22:52:12 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
41
High
Nutrition per serving
Calories809.8 kcal (40%)
Total Fat52 g (74%)
Carbs74 g (28%)
Sugars16 g (18%)
Protein23.4 g (47%)
Sodium1364 mg (68%)
Fiber9.7 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 아보카도는 씨를 중심으로 칼집을 넣는다.
Step 2
2. 칼집을 넣은 아보카도는 위, 아래 반대 방향으로 돌려준다.
Step 3
3. 아보카도 과육과 껍질 사이에 숟가락을 넣어 과육을 분리한다.
Step 4
4. 아보카도는 먹기 좋은 크기로 자른다.
Step 5
5. 양파는 다져 준다.
Step 6
6. 옥수수캔은 물기를 제거한다.
Step 7
7. 팬에 버터를 넣고 약불로 녹여 준다.
Step 8
8. 녹은 버터에 옥수수콘, 설탕을 넣고 센 불로 볶는다.
Step 9
9. 수분이 없어지면 양파, 아보카도, 마요네즈를 넣고 약불로 볶는다.
Step 10
10. 전체적으로 마요네즈가 버무려지면 슬라이스치즈를 넣고 녹여 준다.
Step 11
1
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