Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
274
High
Nutrition per serving
Calories2179.4 kcal (109%)
Total Fat37.5 g (54%)
Carbs394.4 g (152%)
Sugars24.3 g (27%)
Protein69.1 g (138%)
Sodium5020.4 mg (251%)
Fiber14.1 g (51%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
대파는 도톰하게 송송 썰어요. 너무 자잘하면 금방 물러져서 식감이 떨어져요. 대파는 좀 많다싶은 정도로 준비하세요.
Step 2
달군팬에 버터를 두르고 대파를 넣어 달달 볶아요. 대파의 숨이 죽고 촉촉해질때까지 볶아주세요.
Step 3
볶은 대파를 한김 내보낸 다음, 여기에 크림치즈3큰술, 마요네즈2큰술, 연유2큰술을 섞고 소금한꼬집, 후추약간으로 간해줍니다.
Step 4
바케트위에 비벼놓은 대파를 얹고, 에어프라이어에 넣어 185도에서 10분간 구워요. 대파가 타지않도록 구워지는걸 봐가며 시간조절하세요.
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