Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
10
Low
Nutrition per serving
Calories463.5 kcal (23%)
Total Fat38.8 g (55%)
Carbs20.8 g (8%)
Sugars3.7 g (4%)
Protein9 g (18%)
Sodium1539.3 mg (77%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 볼에 삶은 달걀은 으깨고, 소금 후추 마요네즈1t 홀그레인 1t 넣고 섞어줍니다
Step 2
2. 오이와 올리브 적양파는 다져서 1T씩 추가해요.
Step 3
3. 호밀빵은 바삭구워 만들어놓은 에그샐러드 듬뿍 올려줍 니다.
Step 4
4. 올리브오일와 딜로 마무리
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