Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories77.6 kcal (4%)
Total Fat0.3 g (0%)
Carbs18.1 g (7%)
Sugars10.5 g (12%)
Protein2 g (4%)
Sodium10786.1 mg (539%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
30 servings
Instructions
Step 1
천수무는 무청을 떼내고 껍질째 문질러 닦아 굵은소금 1.5컵을 골고루 뿌려 하룻밤 절여 주세요. 골고루 잘 절여지도록 중간에 뒤집어 주세요.
Step 2
갓과 쪽파는 소금 2큰술을 골고루 뿌려 20분간 절인후 헹구지말고, 서너가닥씩 섞어서 돌돌말아 꾸러미를 만들어요.
Step 3
배는 껍질째 깨끗이 씻어서 8등분해서 씨를 빼고 소금에 삭힌고추와 마늘, 생강을 편으로 썰어 준비해요. 마늘과 생강은 면주머니에 넣어 준비하세요.
Step 4
재료준비가 다끝나면 동치미 국물을 만들어요. 물 8리터에 굵은소금1.5컵, 설탕1/2컵, 매실청1/2컵을 넣고 소금이 완전히 녹도록 잘 풀어요. 이때 매실청을 섞으면 동치미 맛이 더 좋아져요.
Step 5
밀폐용기나 항아리에 잘 절여진 무를 한번만 헹궈 담고, 갓과 쪽파 묶음, 배, 삭힌고추, 마늘생강주머니를 담은후, 만들어 놓은 소금물을 부어요. 재료가 들뜨지 않도록 김치통 누르미나 큰접시등으로 눌러 5일-7일정도 그늘진 시원한곳에서 익혀 주세요. 그이후엔 냉장고에 넣어두고 먹도록 합니다. 국물이 사이다처럼 톡쏘는 시원한 동치미랍니다.
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