Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories85.3 kcal (4%)
Total Fat0.2 g (0%)
Carbs19.9 g (8%)
Sugars9.9 g (11%)
Protein2.6 g (5%)
Sodium5018.5 mg (251%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
20 servings
Instructions
Step 1
무는 5cm 길이로 길쭉하게 막대모양으로 썰어 소금2큰술, 액젓4큰술, 설탕2큰술을 넣고 버무려 2시간 절여서 건져주세요. 찬물에 헹구지말고 그대로 체에 밭쳐 건져내세요.
Step 2
배추는 속대만 이용해서 무크기에 맞춰 대강 썰어 소금5큰술을 뿌려 1시간반 정도 절여서 찬물에 헹궈 물기빼주세요.
Step 3
물4리터, 액젓1/3컵, 매실청1/2컵, 설탕1/3컵, 소금1/3컵을 섞고 갈아쓰는양념을 믹서기에 넣고 갈아서 체에 면보를 밭치고 국물만 내려 주세요. 면보에 감싼채로 꼭 짜도 좋아요.
Step 4
.김치통에 절인무, 배추를 넣고 5cm 길이로 썬 쪽파, 어슷썬 청양고추, 홍고추를 섞은후 김칫국물을 부어요. 모자르는 간은 소금으로 맞추세요. 약간 짭쪼름한 정도로 간맞추세요. 요즘같은 초겨울 날씨엔 서늘한곳에 3-4일간 두었다가 냉장보관해 먹도록 해요. 새콤하게 익히면 가장 맛이 좋지만, 살짝 덜익은맛도 신선하답니다.
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