Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
24
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories360.7 kcal (18%)
Total Fat20.9 g (30%)
Carbs21.6 g (8%)
Sugars4.5 g (5%)
Protein22.1 g (44%)
Sodium2723.8 mg (136%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
신선한 닭은 그냥 사용! 냉동 상태라면 해동 후 우유에 담가 잡내를 제거하고 깨끗하게 씻어주세요
Step 2
끓는 물에 닭다리와 대추, 삼계탕용 약재를 넣고
양파 1개 반으로 잘라 넣고 통마늘 한 줌 가득 넣어주세요
(저는 작은 사이즈로 15개 정도)
Step 3
후추도 살짝 톡톡, 대추는 한 줌 정도 넣어주면 좋아요
Step 4
뚜껑을 연 상태로 10분정도 팔팔 끓여주세요
Step 5
소금 1스푼, 맛술 1스푼 추가해주세요
Step 6
후루룩 끓어오르면서 거품이 올라오면 걷어내주세요.
Step 7
뚜껑 열고 10분 정도 팔팔 끓여주다가 (잡내가 날아감)
Step 8
대파 한 대 적당한 사이즈로 잘라 넣어주고
약재 팩 뒤집어준 다음에 뚜껑 닫아 20분 푹 끓여요.
Step 9
20분 정도 끓여주면 진하게 잘 우러나는데요
Step 10
닭다리가 조금 덜 야들야들하면 5~10분 정도 더 끓여주면 완성이랍니다
Step 11
담아낼때는 대파 흰 부분만 썰어서 담아주면
향긋한 향이 더해져서 잡내를 더 잡아주는 느낌이고요.
통깨도 솔솔 뿌려주면 더 맛있어요~
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