
By Jiyeon Jang
ππ λ°λ»ν νΈλ° μ€ν
ππ λ°λ»ν νΈλ°. μ€ν
κ°μμ λ
μμ κ³μ (?)ππ
μΌλ§μ μ νκ° μκ°λμ λ
Έλ²¨λ¬Ένμ λ°νλ‘
μ°λ¦¬λλΌμ κ²½μ¬κ° μμλλ°
λͺ¨λ μ±
ꡬ맀 νμ
¨λμ?
μ λ°λ‘ ꡬ맀 νμμλ 1μ£ΌμΌμ΄ κ±Έλ¦°λ€κ³ ν΄μ.π
μ μ μμ μ μμμ μ½μΌλ©΄ λ무 μ’μ κ² κ°μμ
ν루ν루 μ€λ λ ν루λ₯Ό 보λ΄κ³ μμ΅λλ€:)
κ°μ, μ±
, κ·Έλ¦¬κ³ λ°λ»ν¨
λ°λ»νκ³ μλν λΆμκΈ°λ₯Ό μ’μνμ λ€λ©΄
νΈλ°μ΄ λΉ μ§ μ μλλ°
μ λ§ κ°λ¨νλ©΄μ μ½κ² λ§λ€ μ μλ λ°©λ²μΌλ‘
βλ°λ»ν νΈλ°β 1.2λ‘ λ§λ€μ΄ 보μμ΄μ
첫λ²μ§Έλ‘λ μμ μ€ν.
μ€νμ© μ±μλ₯Ό λ³Άμμ μΉ΄λΌλ©λΌμ΄μ¦λ‘ λ³Έμ°μ λ¨λ§μ μ΄λ €
νλΆν λ§μ λ΄λ κ²λ λ§μμ§λ§,
μ½κ³ λΉ λ₯΄κ² λ§μ¦λ©΄μ
μ€ν€ν μκ°μ΄ ν¬μΈνΈμ΄κΈ° λλ¬Έμ
μ€λΈμΌλ‘ λΉ λ₯΄κ² λ‘μ€ν
ν ν
νΈλ° μ±μμ‘μλ₯Ό λμ¬ λ§λ€μ΄ μ£Όμμ΅λλ€. π
μμ¦ μ ν¬μ§ κ°μ‘± λͺ¨λ μ½κ°κΈ°κ° μλλ°μ.π€§
λμ΄μ λͺ©κ°κΈ°λ νΈλμΌμΌλ‘ κ°μ§ μλλ‘
μ€νμ κ°μλμ
λ°λ»ν μ€νμ λΉ΅μ λ¨ΉμΌλ©΄μ
λͺΈμ λ°λ―νκ² λ
Ήμ΄κ³ μμ΄μ.π§‘
Updated at: Sun, 08 Dec 2024 10:09:18 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories94.7 kcal (5%)
Total Fat4.1 g (6%)
Carbs14.5 g (6%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein2.4 g (5%)
Sodium197.9 mg (10%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1

λͺ¨λ μ¬λ£λ₯Ό μ€λΈ ν¬μ μ¬λ €μ£ΌμΈμ




Step 2

μ¬λ¦¬λΈμ€μΌμ λ£κ³ μ€λΈμμ μ΅νμ€λλ€
Step 3

μ΅νμ§ μ¬λ£λ₯Ό λΈλλμ λ£μ΄ μ£ΌμΈμ
Step 4

μΌμ±μ€ν‘κ³Ό μκΈ νμΆλ¦ λ£κ³ λΈλλλ‘ κ°μμ€λ€.
Step 5

κ°μμ€ μ€ν
Step 6

λ¨κ±°μ΄ κ·Έλ¦μ λ΄κ³ μν¬λ¦Όμ μ½κ° λ£μ΄μ£ΌμΈμ(μ νμ¬ν)
View on instagram.com
βSupport creators by visiting their site π
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!