By Jiyeon Jang
๐๐ ๋ฐ๋ปํ ํธ๋ฐ ์คํ
๐๐ ๋ฐ๋ปํ ํธ๋ฐ. ์คํ
๊ฐ์์ ๋
์์ ๊ณ์ (?)๐๐
์ผ๋ง์ ์ ํ๊ฐ ์๊ฐ๋์ ๋
ธ๋ฒจ๋ฌธํ์ ๋ฐํ๋ก
์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์ ๊ฒฝ์ฌ๊ฐ ์์๋๋ฐ
๋ชจ๋ ์ฑ
๊ตฌ๋งค ํ์
จ๋์?
์ ๋ฐ๋ก ๊ตฌ๋งค ํ์์๋ 1์ฃผ์ผ์ด ๊ฑธ๋ฆฐ๋ค๊ณ ํด์.๐ญ
์ ์ ์์ ์ ์์์ ์ฝ์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์
ํ๋ฃจํ๋ฃจ ์ค๋ ๋ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค:)
๊ฐ์, ์ฑ
, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ๋ปํจ
๋ฐ๋ปํ๊ณ ์๋ํ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ์ข์ํ์ ๋ค๋ฉด
ํธ๋ฐ์ด ๋น ์ง ์ ์๋๋ฐ
์ ๋ง ๊ฐ๋จํ๋ฉด์ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก
โ๋ฐ๋ปํ ํธ๋ฐโ 1.2๋ก ๋ง๋ค์ด ๋ณด์์ด์
์ฒซ๋ฒ์งธ๋ก๋ ์ญ์ ์คํ.
์คํ์ฉ ์ฑ์๋ฅผ ๋ณถ์์ ์นด๋ผ๋ฉ๋ผ์ด์ฆ๋ก ๋ณธ์ฐ์ ๋จ๋ง์ ์ด๋ ค
ํ๋ถํ ๋ง์ ๋ด๋ ๊ฒ๋ ๋ง์์ง๋ง,
์ฝ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ง์ฆ๋ฉด์
์คํคํ ์๊ฐ์ด ํฌ์ธํธ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ค๋ธ์ผ๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ก์คํ
ํ ํ
ํธ๋ฐ ์ฑ์์ก์๋ฅผ ๋์ฌ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์์ต๋๋ค. ๐
์์ฆ ์ ํฌ์ง ๊ฐ์กฑ ๋ชจ๋ ์ฝ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ์๋๋ฐ์.๐คง
๋์ด์ ๋ชฉ๊ฐ๊ธฐ๋ ํธ๋์ผ์ผ๋ก ๊ฐ์ง ์๋๋ก
์คํ์ ๊ฐ์๋์
๋ฐ๋ปํ ์คํ์ ๋นต์ ๋จน์ผ๋ฉด์
๋ชธ์ ๋ฐ๋ฏํ๊ฒ ๋
น์ด๊ณ ์์ด์.๐งก
Updated at: Tue, 19 Nov 2024 15:50:28 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories72.7 kcal (4%)
Total Fat3.8 g (5%)
Carbs9.7 g (4%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein1.3 g (3%)
Sodium191.7 mg (10%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ค๋ธ ํฌ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์
ํํ๋ฆฌ์นด1
๋น๊ทผ0.25
๋ง๋0.5
๋ฐฉ์ธํ ๋งํ
ํ์
Step 2
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ธ์์ ์ตํ์ค๋๋ค
Step 3
์ตํ์ง ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ธ๋๋์ ๋ฃ์ด ์ฃผ์ธ์
Step 4
์ผ์ฑ์คํก๊ณผ ์๊ธ ํ์ถ๋ฆ ๋ฃ๊ณ ๋ธ๋๋๋ก ๊ฐ์์ค๋ค.
Step 5
๊ฐ์์ค ์คํ
Step 6
๋จ๊ฑฐ์ด ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ์ํฌ๋ฆผ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์(์ ํ์ฌํญ)
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!