Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories411.3 kcal (21%)
Total Fat19.4 g (28%)
Carbs24.3 g (9%)
Sugars16.9 g (19%)
Protein35.1 g (70%)
Sodium394.5 mg (20%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
닭가슴살은 월계수잎 1장을 넣어 뚜껑을 덮고 15분 삶은 뒤 식혀 먹기 좋은 크기로 찢어 줍니다.
닭가슴살에 소금 두꼬집과 후추를 넣어 잘 섞어 주세요.
Step 2
양배추는 얇게 슬라이스한 뒤 식초 1스푼 넣은 물에 5분 담갔다 체에 받쳐 물기를 빼 주세요.
Step 3
파프리카,오이,당근은 채 썰어 주세요.
Step 4
땅콩소스는 설탕 1스푼과 레몬즙 1스푼,식초 1스푼,올리고당 1스푼,땅콩버터 1스푼,통깨,후추를 섞어 만들어 줍니다.
Step 5
미지근한 물에 라이스페이퍼를 넣어 부드럽게 만든 뒤 먹고 싶은 재료들을 푸짐하게 올려 말아 맛있게 드세요 :)
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