Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
36
High
Nutrition per serving
Calories418.4 kcal (21%)
Total Fat16.7 g (24%)
Carbs56.5 g (22%)
Sugars16.6 g (18%)
Protein12.8 g (26%)
Sodium1870.8 mg (94%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
Instructions
Step 1
가장 먼저 당면을 찬물에 30분이상 불려요. 미리 불려놓아야 조리시간이 단축되요.
Step 2
양파, 당근, 불린표고버섯은 모두 채썰어요. 시금치는 깨끗이 헹궈 생으로 준비해요. 쇠고기는 길게 채썰어주세요.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 소고기에 간장1큰술, 설탕1/2큰술, 맛술1큰술로 간해 볶다가, 양파, 당근, 표고버섯을 볶아요. 이때 소금으로 살짝 간해요. 재료가 부드러워지면 시금치를 넣고 불을 끈후 예열로 익혀요. 시금치가 소량으로 들어가기 때문에 데치지않고 바로 요리했어요.
Step 4
불린 당면은 끓는물에 30초간 삶아서 찬물에 헹궈 체에 건져 물기빼서, 달군팬에 넣고 당면양념을 섞어 골고루 간장색이 배도록 볶아주세요.
Step 5
넓은 양푼에 볶은당면을 담아 한김 식힌후, 볶은재료를 모두 넣고, 무칠때양념을 넣어 간이 골고루 배도록 조물조물 무쳐요.
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