By 샐럽요리 selfloveyori
건강에 좋은 가지 새송이 덮밥
8 steps
Prep:30min
가지, 새송이를 이용해서 칼로리와 탄수화물을 낮춘 다이어트 덮밥 레시피
Updated at: Sat, 23 Nov 2024 21:52:08 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories222.7 kcal (11%)
Total Fat12.1 g (17%)
Carbs20.8 g (8%)
Sugars10.5 g (12%)
Protein10.9 g (22%)
Sodium824.7 mg (41%)
Fiber8.5 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
가지와 새송이 버섯은 작게 썰어 주세요.
Step 2
계란음 풀어주세요.
Step 3
작은 그릇에 영양 재료 전부 넣고 잘 섞어주세요.
Step 4
팬에 기름 적당량 붓고 잘게 싼 대파와 다진 마늘 넣고 대파가 투명 해질 때까지 볶아주세요.
Step 5
손질한 가지와 새송이 버섯 넣고 2분 더 볶아주세요.
Step 6
계란 물을 부어 익힌 후 양념 넣고 1분 더 익혀 주세요.
Step 7
나머지 양념 재료 넣고 잘 섞으면 완성입니다.
Step 8
보리밥과 야채에 같이 곁들여 먹으면 다이어트에 도움이 많이 되어요.
View on 샐럽요리
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
