Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
45
High
Nutrition per serving
Calories801.1 kcal (40%)
Total Fat37.3 g (53%)
Carbs82.7 g (32%)
Sugars21.4 g (24%)
Protein31.4 g (63%)
Sodium2373 mg (119%)
Fiber3.2 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
핫케이크가루 1.5컵(한컵반)에 소금1/4큰술을 넣고 우유2/3컵을 붓고 골고루 섞어요.
Step 2
슬라이스체다치즈1장과 슬라이스햄1장은 잘게 자르고, 버터(1큰술정도)는 고체상태에서 5조각으로 잘라요.
Step 3
종이컵 5개의 안쪽에 녹인버터(또는 식용유) 2큰술을 골고루 바르고, 반죽을 골고루 나눠부은후, 버터조각을 하나씩 얹어요.
Step 4
계란을 하나씩 얹고, 잘라둔치즈와 햄을 고루 얹은후 에어프라이어에 넣고 160도에서 10분간 돌려요. 이어서 120도에서 10분간 더 구워 속까지 익혀주세요.
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