Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories48.3 kcal (2%)
Total Fat1.7 g (2%)
Carbs8.7 g (3%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein1.1 g (2%)
Sodium8.3 mg (0%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
10 servings
Instructions
Step 1
양파, 당근은 짧고 가늘게 채썰고, 쪽파는 곱게 다져요.
Step 2
고춧가루5큰술, 까나리액젓4큰술, 설탕1큰술, 매실청4큰술, 다진마늘1큰술, 다진생강1/3큰술, 물3큰술 분량대로 양념을 만들어 주세요.
Step 3
양념에 채썬양파, 당근, 다진쪽파를 넣고 통깨를 뿌려 섞어줍니다.
Step 4
깻잎은 흐르는물에 한장씩 흔들어 씻어서 가지런히 세워 체에 밭쳐 물기를 충분히 빼고 깻잎을 펴서 양념을 얇게 고루 발라주세요. 양념에 재운 깻잎김치는 5~6장씩 겹쳐 밀폐용기에 엇갈리게 담으세요. 꺼내먹을때 편리하답니다.
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