고구마말랭이 에어프라이어로 만들기

Name: 고구마말랭이 에어프라이어로 만들기
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Cuisine: World Cuisine
Ingredients: 고구마 1개

Prep:20minCook:1h

간단하게 만드는 건강 간식입니다.

Updated at: Tue, 26 Nov 2024 16:32:36 GMT

Great

Glycemic Index

Moderate

Glycemic Load

High

Calories155.8 kcal (8%)

Total Fat0.1 g (0%)

Carbs36.5 g (14%)

Sugars7.6 g (8%)

Protein2.9 g (6%)

Sodium99.9 mg (5%)

Fiber5.4 g (19%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

1 servings

Step 1

고구마는 끓는 물에 20분 삶아서 준비합니다.

Step 2

껍질을 벗기고 손가락 두께 정도로 썰어줍니다.

Step 3

에어프라이어에 140도 15분 돌리고 한 김 식히는 것을 3번 반복합니다.

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