Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories150.8 kcal (8%)
Total Fat3.6 g (5%)
Carbs27.5 g (11%)
Sugars7.7 g (9%)
Protein4.5 g (9%)
Sodium733.6 mg (37%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
생굴은 굵은소금을 약간넣고 옅은소금물을 만들어 흔들어 씻어 물기빼주세요.
Step 2
물기뺀 굴에 멸치액젓1큰술, 다진마늘1큰술, 청주1큰술을 버무려 10분간 재웁니다.
Step 3
무, 당근, 배, 밤은 각각 얇고 작게 나박썰고,쪽파는 4cm길이로 썰며, 풋고추는 송송 썰어주세요.
Step 4
밑간한 굴을 양념재료대로 넣어 버무린후 무, 배, 당근, 밤, 쪽파, 풋고추를 넣고 살살 버무리세요. 모자란간은 소금으로 맞춰주세요.
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