Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories170.3 kcal (9%)
Total Fat8.3 g (12%)
Carbs24.4 g (9%)
Sugars8 g (9%)
Protein4.4 g (9%)
Sodium892.9 mg (45%)
Fiber8.8 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
세발나물, 참나물, 돌나물, 달래는 각각 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고 큰것은 먹기좋게 듬성듬성 썰어줍니다.
Step 2
고춧가루1.5큰술, 설탕1/2큰술, 매실청2큰술, 식초1큰술,사과즙3큰술, 참기름1큰술, 소금1/2큰술, 통깨약간 위 분량대로 양념을 만들어요.
Step 3
참나물, 세발나물, 돌나물, 달래를 한데섞고 양념을 넣어 조물조물 손으로 가볍게 무쳐주세요. 풋내가 나지 않도록 손끝으로 가볍게 무쳐야 해요. 파,마늘을 넣지 않아 봄나물 특유의 맛을 한껏 살린 봄나물무침 완성입니다.
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