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럽지니
By 럽지니

쫀득한 고구마 말랭이 만들기 찐 고구마 요리 건강한 간식 레시피

5 steps
Prep:5minCook:30min
간식으로 빠질 수 없는 것 중의 하나가 고구마잖아요. 간단하게 쫀득한 고구마 말랭이 만드는 법 소개합니다. 멈출 수 없는 매력적인 맛 빠져볼 준비 되셨나요.
Updated at: Wed, 27 Nov 2024 14:20:51 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
38
High

Nutrition per serving

Calories259.7 kcal (13%)
Total Fat0.2 g (0%)
Carbs60.9 g (23%)
Sugars12.7 g (14%)
Protein4.8 g (10%)
Sodium166.5 mg (8%)
Fiber9.1 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

3 servings

Instructions

Step 1
고구마는 껍질을 제거하고 씻어주세요
고구마는 껍질을 제거하고 씻어주세요
Step 2
냄비에 채반을 올려 고구마를
20분간 쪄줍니다
냄비에 채반을 올려 고구마를 20분간 쪄줍니다
Step 3
익은 고구마는 한 번에 먹기 좋은 크기로 썰어주세요
익은 고구마는 한 번에 먹기 좋은 크기로 썰어주세요
Step 4
펜을 올려 오븐이나 에어프라이어에 180도 30분간 구워줍니다
펜을 올려 오븐이나 에어프라이어에 180도 30분간 구워줍니다
Step 5
쫀득한 고구마 말랭이 완성 맛있게 드세요
쫀득한 고구마 말랭이 완성 맛있게 드세요
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