Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories259.7 kcal (13%)
Total Fat0.2 g (0%)
Carbs60.9 g (23%)
Sugars12.7 g (14%)
Protein4.8 g (10%)
Sodium166.5 mg (8%)
Fiber9.1 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

고구마는 껍질을 제거하고 씻어주세요
Step 2

냄비에 채반을 올려 고구마를
20분간 쪄줍니다
Step 3

익은 고구마는 한 번에 먹기 좋은 크기로 썰어주세요
Step 4

펜을 올려 오븐이나 에어프라이어에 180도 30분간 구워줍니다
Step 5

쫀득한 고구마 말랭이 완성 맛있게 드세요
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