Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories276.8 kcal (14%)
Total Fat16.6 g (24%)
Carbs26.2 g (10%)
Sugars4 g (4%)
Protein11.4 g (23%)
Sodium604.2 mg (30%)
Fiber14.8 g (53%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양파, 당근, 애호박은 먹기 좋은 크기로 잘라 줍니다.
감자는 먹기 좋은 크기로 자른 뒤 물에 담가 전분기를 빼고 씻어 주세요.
스팸도 같은 크기로 자른 뒤 물에 담가 짠기와 기름을 빼고 씻어 줍니다.
Step 2
카레 가루 1봉지(100g)에 물 100ml를 넣어 잘 섞으며 가루를 풀어 주세요.
Step 3
중약불로 달군 팬에 식용유를 두른 뒤양파를 넣어 갈색빛이 돌 때까지 중약불로 5분 이상 천천히 볶아 양파를 카라멜라이징 한 뒤 감자와 당근을 볶아 주세요.
Step 4
스팸과 애호박을 넣어 볶은 뒤 물 700ml를 넣어 중불로 5분간 끓여 주세요.
Step 5

5분 뒤 감자가 익은 것을 확인한 뒤 물에 풀어놓은 카레가루를 모두 넣어 한소끔 끓여 완성합니다.
View on blog.naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!