Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories34.9 kcal (2%)
Total Fat0.1 g (0%)
Carbs8.1 g (3%)
Sugars5.2 g (6%)
Protein0.7 g (1%)
Sodium2513.5 mg (126%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
20 servings
Instructions
Step 1
무는 5cm길이의 스틱모양으로 썰어요. 청양고추, 홍고추는 어슷썰고, 마늘과 생강은 편으로 썰어요.
Step 2
무를 양푼에 담고 매실액3큰술, 멸치액젓2큰술, 소금2큰술을 넣고 골고루 버무려 2시간정도 실온에서 절여요. 이때 서너차례 뒤적여서 골고루 절여주세요.
Step 3
냄비에 물2컵을 붓고 찹쌀가루2큰술을 넣어서, 저어가며 끓여 찹쌀풀을 만드세요.
Step 4
무를 절이는 동안 동치미국물을 만드세요. 물2L, 소금5큰술, 설탕2큰술, 매실청4큰술, 찹쌀풀물2컵을 섞어요
Step 5
무가 부드럽게 절여지면 국물을 따라내고 무는 헹구지말고 밀폐용기에 담고, 청양고추, 홍고추, 마늘, 생강을 넣고 만들어놓은 김칫국물을 부어요.간을 보아 모자라는간은 소금으로 맞추세요.
여름동치미는 담궈서 바로 먹어도 신선하고 맛있어요. 하지만 살짝 새콤한맛이 나도록 익히면 톡쏘는 탄산과 같은 맛이 난답니다.
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