
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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories75.7 kcal (4%)
Total Fat0.3 g (0%)
Carbs17.7 g (7%)
Sugars9.9 g (11%)
Protein2 g (4%)
Sodium2107.8 mg (105%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
10 servings
Instructions
Step 1
씻어낸 무는 막대 모양으로 잘라 손가락 크기 정도로 썰어 준비해요.
Step 2
이제 무 1개, 쪽파 5대, 청양고추 2개, 홍고추 2개 넣고 여기에 생수 250 ml, 멸치액젓1.5 T, 매실청1.5 T, 천일염 1.5 T 넣고 절여줘요.
Step 3
2시간 정도 절여주고 중간 중간에 한번씩 잘 섞어요.
Step 4
쪽파는 통째로 함께 절여줘요.
Step 5
쌀가루 1 T에 생수 100ml을 넣고 풀죽을 써서 준비해요.
Step 6
이제 절인 무에서 쪽파는 잘라서 준비하고 절임물 그대로에 준비한 쌀풀은 생수 2 L를 넣어주며 잘 풀어서 넣어요.
Step 7
생강청 1 T, 천일염 3 T, 설탕 2 T, 멸치액젓 1 T, 매실청 3 T 모두 넣고 썰어놓은 편마늘, 청양고추, 홍고추 모두 넣고 완성해요.
Step 8
3일 정도 실내에서 숙성해주고 냉장고에 넣어두고 시원하게 즐겨요.
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