Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories329.5 kcal (16%)
Total Fat23.7 g (34%)
Carbs6.3 g (2%)
Sugars4.2 g (5%)
Protein21.2 g (42%)
Sodium402.4 mg (20%)
Fiber0.4 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

그릇에 고추장 한스푼과 양조간장 한스푼, 다진마늘 조금과 고춧가루 조금, 하인즈 머스타드소스 조금과 올리고당 반스푼을 넣고 골고루 잘 섞어주세요.
Step 2

프라이팬에 올리브오일을 적당히 두르고 닭다리살을 올려 구워주세요.
Step 3

지글지글 앞뒤로 맛있게 구워주세요.
Step 4

같은 방법으로 닭다리살 500G 한팩을 모두 잘 구워 접시에 옮겨담아주세요.
Step 5

만들어놓은 양념장을 웍에 모두 부어 물 30ml 를 넣고 골고루 잘 섞어주세요.
Step 6

구워놓은 닭다리살을 모두 넣고 양념장에 잘 졸여주세요.
Step 7

앞뒤로 번갈아가며 지글지글 맛있게 졸여주면 완성.
Step 8
요리를 완성하실땐 닭다리살에 빠알간 육즙이 올라올때까지 양념장에 잘 졸여주고 자신의 입맛에 가장 맛있게 요리를 완성해주세요:)
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