살찌지 않는 찐밤과 샐러드

😋다이어터는 찐밤을 몇개 먹을 수 있을까요??? 5대 영양소! 비타민! 미네랄! 가득하고 항산화까지!!! 🤗🩷맛밤 입터짐 간식으로 정말 좋겠다~❤️🥰🥰 그런데... 탄수화물과 당 비율이 높은 견과류네요~🥲🥲 😱게다가 맛있기까지해서 어떻게 지나치죠?! 🔸️찐밤 기준 • 당뇨 : 최대 5개 (혈당을 상당히 높는 식품) • 다이어터 : 5개 이하 ~참을 수 있으시다면? 0개?? 🔸️어떻게 먹으면 좋을까요? 탄수화물 섭취가 부담스럽다면 지방을 함께 곁들이는 것도 좋은 방법 인것 같아요~🩷 땅버 처럼요😁 샐러드에 오일과 발사믹식초 코팅~🩷 🍎 양배추와 사과로 포만감을 더하고, 올리브유와 발사믹으로 오일 코팅을 해주면서 맛밤의 당 흡수율을 낮춰보세요!! 오늘도 행복한 한끼 되세요~💚

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

1️⃣ 양배추와 저탄수 야채를 씻어 얇게 썰어줍니다.

Step 2

2️⃣ 사과와 키위는 슬라이스하고 찐밤은 2~3개 올려주세요

Step 3

3️⃣ 올리브유, 코코넛오일, 발사믹식초, 소금을 섞어 드레싱을 만들고 재료에 골고루 버무립니다.

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