Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories264.7 kcal (13%)
Total Fat16.3 g (23%)
Carbs15.8 g (6%)
Sugars4.9 g (5%)
Protein14 g (28%)
Sodium403.5 mg (20%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1

삶은 우거지는 물에 헹군 뒤 물기를 꾹 짜고 먹기 좋은 길이로 자른 뒤 된장 1스푼 , 다진마늘 1스푼 , 국간장 1스푼 , 참치액 1스푼 , 고춧가루 2스푼 , 고추장 1/2스푼 , 후추를 넣어 버무려 줍니다.
Step 2

대파는 반 갈라 길쭉하게 썰고 , 양파는 채 썰어 줍니다.
청양고추는 송송 썰고 , 무는 0.5cm두께로 슬라이스한 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
Step 3
콩나물은 세척하고 소고기는 키친타월로 핏물을 닦아 줍니다.
Step 4

참기름 1스푼에 소고기를 볶다 무를 넣어 볶아 주세요.
Step 5

물 1.4L를 넣어 끓이다 떠오르는 거품을 모두 걷은 뒤 양념에 버무려둔 우거지를 넣고 뚜껑을 덮어 중불로 30분간 끓여 주세요.
Step 6

우거지가 익으면 양파와 콩나물을 넣고 뚜껑을 연 채로 5분 더 끓여 줍니다.
Step 7

대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여 완성합니다.
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