Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories677.5 kcal (34%)
Total Fat36.7 g (52%)
Carbs70.3 g (27%)
Sugars11.6 g (13%)
Protein18.6 g (37%)
Sodium1253.8 mg (63%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
햄과 피망, 당근은 먹기 좋게 다지고 대파는 송송 썬다.
Step 2
중불로 달군 팬에 식용유를 두르고 대파부터 볶아준다.
Step 3
고소한 향이 올라오면 햄과 피망, 당근을 넣고 1분간 볶아준다.
Step 4
밥과 케첩, 굴소스를 넣고 잘 섞어가며 볶고, 이후 맛을 보고 각자 입맛에 맞게 양념을 더한다.
Step 5
달걀은 소금을 약간 넣어서 잘 섞어준다.
Step 6
충분히 달군 팬에 식용유를 두르고 키친타월로 골고루 코팅한다.
Step 7
달걀물을 반 정도 붓고 볶음밥도 반 정도 올린 뒤 달걀로 볶음밥을 샥 덮어준다.
Step 8
냄비에 시판 토마토소스를 넣고 데워준다.
Step 9
오므라이스 완성 :)
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