Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
54
High
Nutrition per serving
Calories874.9 kcal (44%)
Total Fat48.4 g (69%)
Carbs77.6 g (30%)
Sugars18.9 g (21%)
Protein40 g (80%)
Sodium2745.6 mg (137%)
Fiber7.2 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
1. 볼에 소스재료를 넣어 섞어주세요.
Step 2
2. 두부는 키친타월로 물기를 제거해주세요. 1cm두께로 잘라주세요.
Step 3
3. 두부를 김으로 감싼 후 부침가루를 앞뒤로 살짝.
Step 4
(열을 가하면 김의 크기가 줄어들기 때문에 김은 작게 붙이지 않아요.)
Step 5
4. 달군팬에 식용유를 두른 후 두부를 올려 노릇노릇 구워주세요.
Step 6
5. 만들어 놓은 소스재료를 넣어 빠르게 조린 후 불을 꺼주세요.
Step 7
6. 그릇에 밥을 담은 후 양념을 끼얹어주세요.
Step 8
두부를 가지런히 올린 후 통깨나 쪽파를 뿌려 완성하세요.
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