Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories303.8 kcal (15%)
Total Fat17.5 g (25%)
Carbs28.2 g (11%)
Sugars6.2 g (7%)
Protein7.9 g (16%)
Sodium985.8 mg (49%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

후랑크 소시지에 사선으로 칼집을 내고 팬에 노릇하게 구워 주세요.
Step 2

밥 두 공기에 소금,통깨,참기름으로 밑간을 해주세요.
Step 3
김밥김 2장을 2등분 해서 총 4장으로 만든 뒤 김 한장에 후랑크 소시지를 놓고 돌돌 말아주세요.
김이 풀어지지 않도록 김 끝에 밥알을 붙여 김을 붙여 줍니다.
Step 4

밑간 한 밥을 주먹 크기만큼 덜어 펼친 뒤 김에 돌돌 만 후랑크소시지를 올려 돌돌 말아주세요.
Step 5

기름 두른 팬에 모양 잡은 밥도그를 굴려가며 노릇노릇 구워줍니다.
Step 6

간장 1스푼,설탕 1/2스푼,올리고당 1스푼,맛술 1스푼 넣은 소스를 잘 섞어 밥도그에 발라가며 한번 더 고루 구워주면 완성입니다.
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