오트밀 먹는 법 요리 오트밀죽 칼로리 오트밀 사과 샐러드

오트밀 먹는 법 요리 오트밀죽 오트밀 칼로리 오트밀 사과 샐러드 가벼운 한 끼 다이어트 식단

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Step 1

퀵오트밀 50g을 그릇에 담고 물 180ml를 부어주었어요

Step 2

전자레인지에 1분 30초 돌려주는데 좀 더 죽처럼 부드럽게 먹으려면 2분 돌려주세요

Step 3

사과 반개를 깨끗이 세척하고 얇게 잘라서 그릇에 담고

Step 4

오트밀 죽을 담아주고 요거트 2스푼을 올려주었어요

Step 5

블루베리를 올리고 꿀 1스푼 둘러서 가볍게 한 끼 먹었답니다

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