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Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
46
High
Nutrition per serving
Calories353.8 kcal (18%)
Total Fat2.6 g (4%)
Carbs80.4 g (31%)
Sugars40.4 g (45%)
Protein7.8 g (16%)
Sodium18.5 mg (1%)
Fiber9.6 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
퀵오트밀 50g을 그릇에 담고 물 180ml를 부어주었어요
Step 2
전자레인지에 1분 30초 돌려주는데 좀 더 죽처럼 부드럽게 먹으려면 2분 돌려주세요
Step 3
사과 반개를 깨끗이 세척하고 얇게 잘라서 그릇에 담고
Step 4
오트밀 죽을 담아주고 요거트 2스푼을 올려주었어요
Step 5
블루베리를 올리고 꿀 1스푼 둘러서 가볍게 한 끼 먹었답니다
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