By Jiyeon Jang
๐ฌ๐ทํ๋ฅดํธ์ง ์๋ ๋ฏธ๋ํค์๐ฅง
Instructions
Prep:30minCook:15min
๐ฌ๐ทํ๋ฅดํธ์ง ์๋ ๋ฏธ๋ํค์๐ฅง
์ ์์๋ ๋ถ๋ค์ ํ๋ฒ์ฉ ์ฌ์ญค ๋ณด์์.
โ์ ์ง์คํด์์?โ
์ด ์ง๋ฌธ์ ์ฒ์์๋ ๋นํฉํ์ด์.
์์ง?
ํ์์๋ ์ ๋ชฐ๋๋๋ฐ
์๊ฐํด ๋ณด๋ ์ ๊ฐ ์ข์ํ๋ ์๋ฆฌ, ๋ถ์๊ธฐ, ๋ผ์ดํ์คํ์ผ ๋ฑ
์งํฅํ๋ ์๊ฐ์ด ์ด์ชฝ์ผ๋ก ํฅํ๊ณ ์์ด
ํ์ฒ์ ์ผ๋ก ์ ํํ ์ผ์ด์ค์ธ๊ฒ ๊ฐ์์. ^^
์ดํ์๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ์์๊ฐ๊ณ ๋ฐฐ์๊ฐ๋ ์ค์ธ๋ฐ
๊ฐ์ฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌธํ๋ฅผ ๋ด๊ณ ์๋ ์๋ฆฌ๋ผ๊ณ ์๊ฐํด์.
๋ง์ ์๋ฆฌ, ๋ฌธํ์ฑ
์ ๋ณด๋ฉด ๋น ์ง์ง ์๋๊ฒ
์ฌ๋ฆฌ๋ธ, ํ ๋งํ , ํฅ์ ๋ฃ, ์น์ฆ.
์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ด์ฌ์ด ์๊ธฐ๊ณ ๊ถ๊ธํด ์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๊ฐ๊ณต์น์ฆ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ์๋ ๊ทธ๋ฆฌ์ค์ ์ ์๋ฅ๋ก
์๋ฌ๋, ์คํ
์ดํฌ ๋ฑ ๋จ๋
์ผ๋ก ํ์ฉํ ์๋ ์๊ณ ,
์ด๋ฒ์ ์ ๋ ์์นจ ์์ฌ๋ ๋ธ๋ฐ์น๋ก ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ฉด
๊ทธ๋ ์ ํ
์ด๋ธ ์ฃผ์ธ๊ณต์ด ๋๋ โํค์โ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋ณด์์ด์.๐
๐ฌ๐ท์๋ฏธํ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ
๊ณ ๋๋ถํฐ ๋ด๋ ค์ค๋ ๊ทธ๋ฆฌ์ค ์๋ฌธํ๋
์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ, ํ ๋งํ , ํํ์น์ฆ๋ฅผ ๋น๋กฏํ์ฌ
๋ค์ํ ์๋ฌธํ๊ฐ ๋ฐ๋ฌํ๋ฉด์
์ง์คํด ์๋ฌธํ๋ฅผ ๋ํ ํ๊ณ ์์ด์. :)
๐ถ๏ธ๋ ๋ ์คํ์ด์ ์๋ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ
๐ถ๏ธ์ค๋ ์ง ์ค์ํธ ํํผ ์๋ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ
๐ซ๊ทธ๋ฆญ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์๋ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ
๐ฉ๐ปโ๐ณ์๋ฏธํ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ์ ํค์๊ฐ ๊ถ๊ธํ๋ฉด ๋ธ๋ก๊ทธ๋ก ์ค์ธ์๐ฉต
Updated at: Sun, 08 Dec 2024 10:05:06 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories436 kcal (22%)
Total Fat27.5 g (39%)
Carbs25.7 g (10%)
Sugars4.6 g (5%)
Protein20.5 g (41%)
Sodium1397.4 mg (70%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!