Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories646.9 kcal (32%)
Total Fat39.1 g (56%)
Carbs41 g (16%)
Sugars5.9 g (7%)
Protein32.6 g (65%)
Sodium427.5 mg (21%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 계란(1~2개) 풀어 기름 두른 프라이팬에 얇게 굽기
Step 2
2. 계란이 노릇하게 익으면 쌀 또띠아를 위에 올려준 후 뒤집어 1분 정도 더 굽기*젓가락으로 또띠아 살짝 들어서 계란 익힘 정도를 확인해요.
Step 3
3. 가위로 가운데까지 자르고 4면에 집에 있는 치즈, 양념치킨 맛 닭가슴살, 상추, 양파를 순서대로 놓고 접으면 끝!
Step 4
*더 속세맛을 원하신다면 치즈 올리기 전에 저칼로리 마요네즈 바르고 치즈 올려도 좋아요!!
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