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1분다이어터
By 1분다이어터

버섯 그냥 구워 먹지 마세요

5 steps
Prep:5minCook:5min
버섯 그냥 구워만 먹지 마세요! 🍄‍🟫🧡 외국에서 유명한 sauteed garlic mushroom!! 요 버섯 레시피를 활용해 오픈 토스트를 만들어 보았는데요 ✨ 크림치즈와 조합도 맛있지만, 꾸덕한 그릭요거트+알룰로스 조합이면 크림치즈 저리가라인거 이제 잘 아시죠?!!! 🥣🤤
Updated at: Mon, 09 Dec 2024 05:50:48 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
13
Moderate

Nutrition per serving

Calories288.5 kcal (14%)
Total Fat14.6 g (21%)
Carbs40.2 g (15%)
Sugars7.7 g (9%)
Protein16.6 g (33%)
Sodium418.8 mg (21%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. 팬에 느타리버섯 1팩(100g) 넣고 물기 없이 갈색이 될 때까지 볶기*물기 없이 바짝 볶는 것 중요!!
Step 2
*다른 버섯도 가능하지만 느타리 버섯이 가장 가성비가 좋아요!*양송이 버섯 보다 느타리 버섯이 얇아 양념이 더 잘 배어요
Step 3
2. 버터 10g, 다진마늘 1 스푼, 소금 한 꼬집 넣어 진한 갈색이 될 때까지 볶으면 끝!
Step 4
3. 그릭요거트 3스푼(100g), 알룰로스 1 스푼, 다진대파 2 스푼 섞기
Step 5
4. 바삭하게 구운 통밀빵 위에 그릭요거트 두툼하게 바르고 그 위에 버섯 가득 올려 먹으면 완성!
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