Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories514.4 kcal (26%)
Total Fat23 g (33%)
Carbs36 g (14%)
Sugars19.4 g (22%)
Protein44.4 g (89%)
Sodium1511.7 mg (76%)
Fiber3.8 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
양념장을 미리 만들어 하루 정도 숙성해주면 더 맛이 좋은데요.
고추장 4스푼, 고춧가루 4스푼, 설탕 2스푼, 간장 4스푼, 맛술 3스푼,
다진마늘 5스푼, 생강 가루 소량, 후추 톡톡, 참기름 1스푼을 넣고
잘 섞어서 숙성 후 사용했고요.
Step 2
고기는 핏물을 닦아내고 반 잘라서 적당한 사이즈로 조리했답니다.
Step 3
콩나물 400g 한 팩을 사서 모두 깔아주었고요.
Step 4
그 위에 대패삼겹살 500g을 올려주고
Step 5
양파 반개 채썰고 깻잎을 한 줌정도, 대파와 고추도 썰어서 넣어주면 좋아요.
Step 6
중불 정도에서 고기가 잘 익을때까지 익혀주기만 하면 완성
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