Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
40
Low
Nutrition per recipe
Calories406.6 kcal (20%)
Total Fat10.6 g (15%)
Carbs72.6 g (28%)
Sugars18.3 g (20%)
Protein11.3 g (23%)
Sodium1263.7 mg (63%)
Fiber5.3 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

마늘쫑은 흐르는 물에 가볍게 씻은 뒤 양 끝을 자르고 5cm길이로 잘라 주세요.
Step 2

끓는 물에 소금 1/2티스푼을 넣고 마늘쫑을 30초간 데친 뒤 바로 찬물에 헹구고 체에 받쳐 물기를 최대한 털어 줍니다.
Step 3

다진마늘 1/2스푼 , 올리고당 1스푼 , 고춧가루 1스푼 , 고추장 1스푼 , 참기름 1/2스푼을 섞어 양념을 만든 뒤 데친 마늘쫑에 넣어 버무려주세요.
Step 4

양념이 고루 묻도록 무쳐준 뒤 통깨를 넣고 한 번 더 버무려 완성합니다.
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