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ha ru
By ha ru

아스파라거스 볶음 손질 레시피

5 steps
Prep:10minCook:5min
Updated at: Tue, 10 Dec 2024 14:23:35 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
27
Low

Nutrition per serving

Calories46 kcal (2%)
Total Fat2 g (3%)
Carbs6.2 g (2%)
Sugars2.9 g (3%)
Protein2.4 g (5%)
Sodium476.2 mg (24%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
아스파라거스는 식초물에 담궈 깨끗이 씻은 뒤 질긴 밑동을 2~3cm 자르고 아랫부분의 질긴 껍질을 채칼로 벗겨 줍니다.
아스파라거스는 식초물에 담궈 깨끗이 씻은 뒤 질긴 밑동을 2~3cm 자르고 아랫부분의 질긴 껍질을 채칼로 벗겨 줍니다.
Step 2
손질된 아스파라거스는 어슷썰기 하고 양파와 당근은 채 썰어 주세요.
Step 3
달군 팬에 식용유를 두르고 다진마늘을 볶다 아스파라거스,당근,양파를 넣어 가볍게 볶아 줍니다.
달군 팬에 식용유를 두르고 다진마늘을 볶다 아스파라거스,당근,양파를 넣어 가볍게 볶아 줍니다.
Step 4
양파가 투명해지면 소금 2꼬집과 후추,통깨를 넣고 한번 더 볶아 완성합니다.
양파가 투명해지면 소금 2꼬집과 후추,통깨를 넣고 한번 더 볶아 완성합니다.
Step 5
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