Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
59
High
Nutrition per serving
Calories472.7 kcal (24%)
Total Fat4.5 g (6%)
Carbs94.3 g (36%)
Sugars66.9 g (74%)
Protein21.3 g (43%)
Sodium2154.7 mg (108%)
Fiber7.5 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
꽃게는 주방용솔로 겉껍데기를 구석구석 문질러 찬물로 깨끗이 헹궈 배부분을 잡아당겨 등껍질을 벗겨 아가미를 떼낸후, 꽃게몸통은 2등분하거나 큰꽃게라면 4등분해주세요.
Step 2
믹서기에 건고추10개(40g), 통마늘2/3컵, 생강1톨, 밥1/4공기를 넣고 곱게 갈아 주세요.
Step 3
갈아낸 재료에 까나리액젓3큰술,매실청5큰술, 고추장3큰술, 고춧가루2큰술, 설탕2큰술, 물엿1/2컵을 넣어 섞어주세요. 양념장은 냉장고에 넣어 숙성시키면 맛이 더 깊고 좋아져요.
Step 4
만든 양념장에 물기를 완전히 뺀 꽃게를 넣어 주걱 2개로 골고루 버무려 주세요.
Step 5
버무린 꽃게무침은 접시에 담아 다진쪽파와 통깨를 솔솔뿌려 내세요. 양념꽃게장은 일주일이상 넘기지 말고 먹는것이 좋아요. 시간이 지나면서 꽃게살이 녹아버리고, 오래 숙성이 되면 시큼한맛이 납니다.
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