Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
32
High
Nutrition per serving
Calories418.5 kcal (21%)
Total Fat14.5 g (21%)
Carbs48.7 g (19%)
Sugars17.4 g (19%)
Protein20.4 g (41%)
Sodium1438.3 mg (72%)
Fiber0.5 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
밥을 1.5공기 준비해 주세요.
설탕 1.5스푼, 소금 0.5티스푼, 식초 2스푼 넣어 단촛물을 만들어 밥에 부어 골고루 섞어주세요.
Step 2
계란 6개에 소금 0.5티스푼, 설탕 1스푼, 맛술 1스푼, 우유 3스푼 넣어 잘 풀어주세요.
알끈은 채반에 받쳐 부드럽게 걸러내 주세요.
Step 3
계란말이 팬에 기름을 두르고 달걀물을 부어 돌돌 말아 2개로 만들어 주세요.
이 때 계란물이 완전히 익은 후 말아주면 서로 분리되어 버리니 반정도 익었을 때 말아주시는게 좋아요.
Step 4
폭신하게 만들어진 계란말이는 한 김 식힌 후 일정한 두께로 잘라주세요.
Step 5
동글동글 밥을 한 입 크기로 잘 뭉친 뒤 밥 위에 계란을 올려 길게 자른 김으로 감싸 완성해 주세요.
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