Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories359.3 kcal (18%)
Total Fat22.2 g (32%)
Carbs6.6 g (3%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein35.4 g (71%)
Sodium2843.6 mg (142%)
Fiber1.8 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
황태 40g을 먹기 좋은 크기로 자른 후 물에 10분가량 불려주세요.
잘 불려진 황태를 손끝으로 만져보면 잔가시들이 느껴지는 것들이 더러 있어요.
잘 제거해 주세요.
Step 2
팬에 들기름 2스푼 두른 후 황태부터 천천히 볶아주세요.
황태가 적당히 볶아지면 썰어둔 신김치 150g을 넣고 함께 볶아주세요.
이 때 칼칼함을 위해 매운 고춧가루도 1스푼 넣어주세요.
Step 3
김치까지 부드럽게 볶아지면 미리 만들어둔 멸치육수 800ml를 넣고 끓이다가 새우젓과 다진마늘을 0.5스푼씩 넣어주세요.
강불에서 끓이며 뜨는 거품을 걷어내 주세요.
Step 4
두부 230g을 먹기 좋게 썰어넣고 연두 1스푼, 굵은소금 2/3티스푼 넣어간을 맞춰주세요.
그리고 대파 1/3대넣어 한소끔 끓여주세요.
Step 5
국물이 깊어지면 후추 조금 뿌려 마무리해 주세요.
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