Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories809.4 kcal (40%)
Total Fat47.5 g (68%)
Carbs40.4 g (16%)
Sugars16.2 g (18%)
Protein55 g (110%)
Sodium1524.1 mg (76%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
양파 1/2개 적당한 두께로 채 썰어주세요
Step 2
당근 적당한 크기로 자르고 모서리 부분을 둥글게 손질해주세요
Step 3
감자도 적당한 크기로 자른 후
모서리를 둥글게 손질해 주세요
Step 4
청양고추 2개 종종 썰어주세요
Step 5
대파 1줄 종종 썰어주세요
Step 6
물 1.2L에 닭고기를 넣고 중불에 삶아주세요
닭고기를 삶을 때 월계수잎 3장을 넣고 끓여주세요
Step 7
한 번 삶은 닭은 찬물에 깨끗하게 씻어주세요
Step 8
팬에 식용유 1T를 넣고 불을 중불로 올려주세요 팬에 열이 오르면 씻은 닭을 넣고 수분을 날리며 볶아주세요
Step 9
닭을 냄비에 담은 후 물 500ml를 넣어주세요
고춧가루 1.5T, 다진 마늘 1.5T, 진간장 2.5T,
액젓 0.5T, 고추장 1T, 매실청 2T, 후추를 넣어주세요
Step 10
손질한 감자와 당근도 넣어주시고
강불에 15분 끓여주세요
Step 11
양념과 닭이 팬 바닥에 달라붙지 않도록
중간중간 저어주시고 양파를 넣은 다음 중약불에 10분 끓여주세요
Step 12
감자, 당근, 닭고기가 모두 잘 익었다면
대파와 청양고추를 넣어 숨이 죽을 때까지 끓여주세요
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