유럽에서 자주 먹는 케일 버터 볶음

Name: 유럽에서 자주 먹는 케일 버터 볶음
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Ingredients: 케일 150g; 마늘 3톨; , 버터 1숟가락; 소금 조금; 후춧가루 조금

7 steps

Prep:2minCook:3min

안녕하세요~오늘은 유럽 사람들이 자주 먹는 케일버터볶음입니다. 케일을 조금 새로운 방법으로 만들어 보세요

Updated at: Wed, 11 Dec 2024 23:32:30 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Moderate

Nutrition per serving

Calories283.5 kcal (14%)

Total Fat13.3 g (19%)

Carbs37.5 g (14%)

Sugars2.1 g (2%)

Protein9.6 g (19%)

Sodium852.1 mg (43%)

Fiber6.8 g (24%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

150g케일

3 톨마늘

Instructions

Step 1

1. 케일은 씻어 준비한다.

Step 2

2. 케일의 두꺼운 줄기 부분은 제거한다.

Step 3

3. 줄기 부분을 제거한 케일은 0.5cm 두께로 채 썬다.

Step 4

4. 마늘은 편 썬다.

Step 5

5. 팬에 버터, 마늘을 넣고 약불로 볶는다.

Step 6

6. 마늘의 향이 나면 케일을 넣는다.

Step 7

7. 소금, 후춧가루를 넣고 센 불로 숨이 죽을 때가지 볶는다.

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