에어프라이어 먹태 굽는법

Name: 에어프라이어 먹태 굽는법
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Cuisine: Asian, Korean
Ingredients: 통 먹태 1마리; 마요네즈 2 T; 간장 1 T; 청양고추 2개

3 steps

Prep:15minCook:5min

Updated at: Sat, 09 Nov 2024 11:41:33 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories156.3 kcal (8%)

Total Fat7.6 g (11%)

Carbs2.6 g (1%)

Sugars1.4 g (2%)

Protein20.2 g (40%)

Sodium342 mg (17%)

Fiber0.4 g (1%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

3 servings

1 마리먹태

통

2 스푼마요네즈

1 수저간장

2 개청양고추

Instructions

Step 1

통 먹태는 최대한 손으로 얇게 찢어서 준비한다

Step 2

에어프라이어 180도에서 5분 구워준다

Step 3

분량의 양념장을 섞어준 다음 먹태와 곁들인다

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