Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
76
High
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories519.2 kcal (26%)
Total Fat26.8 g (38%)
Carbs38.4 g (15%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein33.7 g (67%)
Sodium402.2 mg (20%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오븐 트레이에 종이 호일을 깔고 연어를 올려준다
Step 2
깨끗하게 세척한 타임, 딜 허브를 넣고 소금을 뿌란다
Step 3
후추도 같이 뿌려서 잘 버무려준다
Step 4
올리브오일을 넣고 조물조물 잘 묻혀주세요.
Step 5
190도에서 20분 연어를 넣어 굽는다.
Step 6
오븐에서 연어를 익히는 동안 감자를 깍뚝 썰기 후 전자레인지에서 5분 조리
Step 7
10분 뒤 오븐에 감자도 같이 넣어서 연어와 굽는다
Step 8
완성되면 믹스샐러드 위에 연어와 감자, 아보카도를 올려주고 치즈를 녹여서 곁들여 먹는다.
Step 9
기호에 따라 올리브오일을 샐러드에 둘러주거나 상큼한 드레싱과 곁들여 먹는다
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