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밥 없는 다이어트 연어 아보카도 롤🍣(Cauliflower Rice Sushi Rolls)
2 steps
Cook:10min
밥 없는 다이어트 연어 아보카도 롤🍣
(Cauliflower Rice Sushi Rolls)
쌀밥 대신 콜리플라워 라이스로 살 안찌는 버전 스시 롤 해봤는데 너무 맛있더라구요👍🏻 콜리플라워 라이스에 간 살짝 해주고 재료들 탁탁 올리니 간편하게 스시 롤 즐길수 있으니 얼마나 좋아요?😆 다이어트 할때 맘 놓고 롤 즐길수 있으니 잊지말고 저장하셔서 꼭 드셔보세요😍
⬇️ 재료
- 1T 간장 (프로틴 간장 사용)
- 1T 식초 (애사비 사용)
- 연어
- 아보카도
*콜리플라워 라이스에 1T간장, 1T식초 넣고 믹스 - 김밥용 김에 양념된 콜리플라워 라이스 반정도 펴바르고 - 스시용 연어와 아보카도 올리고 말아준뒤 잘라 맛있게 먹기😋
---------------------------------- ⬇️ Ingredients
- Cauliflower rice
- Seaweed
- 1T soy sauce (I used protein soy sauce)
- 1T vinegar (I used apple cider vinegar )
- Salmon
- Avocado
* Mix with cauliflower rice, soy sauce and vinegar - Spread the cauliflower rice onto the seaweed, leaving half at the top - Add slices of salmon and avocado - Roll up the seaweed tightly and cut it & enjoy😋
우리모두 맛있게 먹으면서 건강 해져요🧡
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Updated at: Fri, 01 Nov 2024 18:19:03 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories382.4 kcal (19%)
Total Fat26.9 g (38%)
Carbs16.5 g (6%)
Sugars3.8 g (4%)
Protein21.5 g (43%)
Sodium1042.8 mg (52%)
Fiber9.5 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
콜리플라워 라이스에 1T간장, 1T식초 넣고 믹스
Step 2
김밥용 김에 양념된 콜리플라워 라이스 반정도 펴바르고 - 스시용 연어와 아보카도 올리고 말아준뒤 잘라 맛있게 먹기😋
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