Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories674.7 kcal (34%)
Total Fat52.8 g (75%)
Carbs31.3 g (12%)
Sugars3 g (3%)
Protein22.9 g (46%)
Sodium1346.4 mg (67%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
식빵 2개를 준비해서, 컵이나 병뚜껑등으로 식빵의 가운데 부분을 살살 눌러 구멍을 뚫어 주세요.
Step 2
팬에 버터1큰술과 식용유를 두르고 가운데를 뚫은 식빵을 얹어 중불에서 구워주다가, 가운데에 달걀을 깨뜨려 넣고 익혀줍니다.
Step 3
계란 흰자가 반쯤 익었을때 소금, 후추로 간을 맞추고 뒤집개로 살짝 뒤집어요.
Step 4
여기에 모짜렐라 치즈2큰술(또는 체다치즈1장)를 올리고 구워요. 치즈가 녹으면서 나오는 지방 때문에 바닥에 달라붙지 않고 노릇노릇하게 잘 익혀집니다.
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